Aromas para calmar la ansiedad

Cómo calmar la ansiedad con aromaterapia

Aromaterapia para calmar los nervios

A continuación, te contamos qué es la ansiedad, cómo puede ayudar la aromaterapia a controlarla, y cuáles son las mejores plantas aromáticas para calmarla de forma natural. 

La ansiedad:


Es un estado emocional, que nos pone en alerta hacia posibles futuros peligros, generando angustia, miedo, inseguridad, dolores de cabeza y nerviosismo en quien la padece. 

Si bien existen diferentes niveles de ansiedad, lo importante es poder controlarla diariamente para poder llevar una vida más sana. 

Para ello, es una buena idea tener los ambientes que nos rodean, tales como el de la casa, el del lugar de trabajo o el de estudio, aromatizados con esencias que ayuden a mantener la "mente quieta" y relajada.


Por qué la aromaterapia es capaz de calmar la ansiedad:

El sistema límbico

Porque el sentido del olfato, esta directamente conectado con el sistema límbico del cerebro, que es la parte que se encarga de controlar las emociones de los seres humanos. 

Por lo tanto, el sistema límbico que se encuentra situado en el centro del encéfalo, controla la percepción olfativa. Las amígdalas, que son parte integrante de este sistema, son las que están directamente involucradas en las conductas humanas (ansiedad, depresión, emociones, aprendizaje, entre otras). 

Cuando los terminales nerviosos (sistema nervioso somático) son estimulados por alguna molécula aromática, provocan reacciones emotivas en la persona. 

Por esta razón, dependiendo del tipo de aroma que se perciba, diferentes serán los efectos que se produzcan en el cerebro y en consecuencia en las emociones. 

Por su parte, la aromaterapia, consiste en la utilización terapéutica de los aceites esenciales destilados, macerados o prensados, de las plantas medicinales con el fin de producir efectos positivos en los seres humanos. 


Para poder ser utilizados los aceites y que estos surtan los efectos esperados, deben ser naturales, puros y sin aditivos extras que alteren su composición original. 

Los mejores aromas para calmar la ansiedad:

Romero
Romero: Es un aroma especiado pero refrescante y se obtiene por destilación de las hojas y flores. 

Ayuda a orientar la mente frente a situaciones de dudas y confusión. 

Renueva las energías ante el cansancio mental y físico, ayudando a despertar los sentidos e incrementando los reflejos.

Menta
Menta: Aroma estimulante e intensamente refrescante por naturaleza.

La menta es la planta medicinal ideal para retomar el control de los pensamientos, es un importante clarificador cerebral. 

Aumenta la concentración y estimula al cuerpo hacia la acción. Ayuda a alejar los pensamientos negativos y a equilibrar la mente.

Azahar


Azahar: Aroma cítrico, intenso y refrescante. 

Ayuda a calmar la ansiedad y a controlar los estados de depresión e histeria.  

Es ideal para personas que se alteran sin motivo alguno, por lo que es muy efectivo a la hora de mitigar los miedos y las fobias. 

Alivia los dolores de cabeza provocados por conmociones emocionales o estrés. 

Melisa
Melisa: Aroma floral fresco, fuerte y penetrante. 

Tranquiliza el sistema nervioso central, disminuyendo la hipersensibilidad, el pánico y los ataques de histeria. 

Purifica los ambientes, eliminado la carga negativa y armonizando los ambientes. 



Tilo
Tilo: Aroma floral dulce y ligeramente especiado. 

Al igual que La Melisa, es un aroma sumamente tranquilizador, ayudando a calmar todo el sistema nervioso central.

Ayuda a generar optimismo, ante estados emocionales de ansiedad y depresión.  

Lavanda
Lavanda: Aroma floral, fresco y limpio, ideal para crear dormitorios relajantes.

Es sumamente versátil para combinar con otros aceites, a demás, de contar con innumerables beneficios. 

Su aroma es un calmante natural de los estados nerviosos. Ayuda a combatir la depresión, el insomnio y los miedos. 

Disminuye notoriamente la ansiedad y los estados emocionales descontrolados. 
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